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2016年7月

加圧ベルトを巻くだけで気分スッキリ♪

梅雨!明けましたね~

インディバ担当かすやです(*^-^*)
取水制限が気になりますが、
真っ青な空!お天気な夏☆
嬉しですよね♪

私事ですが・・・
最近部屋の片づけで重たいものを上げ下ろししていたら
右腕を痛めちゃいました(>_<)

トイレでパンツを上げるのも辛い~(笑)
次第に右側の首から腰まで痛く・・・

なので!
山下トレーナーに加圧の専用ベルトを巻いて機器で加圧!除圧~☆
血流促進してもらいました(^o^)/
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ちょっと乳酸をためるのに手のひらグーパーグーパー。
(手が真っ赤です~これが加圧の特徴です♪)

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ベルトを外すとジワワワ~

血液が流れていくのがわかります

♡快感♡

疲れた気分もスッキリ(*^-^*)

加圧は、
脂肪燃焼促進
筋力UP
代謝UPなど
ダイエットに嬉しいことが多いですが
こうやってちょっとベルトを巻いて血流UPするだけでも
リフレッシュ出来ちゃいます♪
筋トレは好きじゃないけど(笑)


「血流促進」が私のモットーなので♪
加圧も大好きです♡

カラダの内側からキレイ☆に

こんにちわ(^o^)/

インディバ担当かすやです。

糖質制限が流行っていますが、
「ごはん」ちゃんと食べてますか?

最近、お米を食べない、量を減らす方が増えていますが、体質は十人十色。

糖質で太りやすい方、脂質で太りやすい方。情報に絶対はありませんよね(^^

(ご自分の体質を知りたい方は遺伝子検査がオススメ♪ですヨ)

 

最近ハマって食べている『寝かせ玄米』(*^-^*)

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レンジで2分♪チン

玄米は
「ビタミン、ミネラル、食物繊維」が白米より豊富!

「ビタミン、ミネラル、食物繊維」は、食べ物 を消化して代謝するのに重要な働きをしてくれるんです。

ということは・・・

美容やダイエット、便秘などに大きく影響するっ!

食物繊維が豊富なので、デトックス効果も期待できちゃう♪

 

ダイエット=カロリーを気にする方も多いですが、太る太らないはそのカロリーを「代謝」できるか!もポイントです。

食べたものをしっかり代謝するために、「ビタミン、ミネラル、食物繊維」が重要であり、

それらは「玄米」に豊 富ならば・・・

 

食べるっきゃないですね(*^-^*)



私は美肌になりたいので

美肌美容効果の「寝かせ玄米 ハト麦ブレンド」をチョイス♪

1日1食は寝かせ玄米を食事に取り入れています。

 

1週間続けたくらいで、お通じの調子がすごく良くなりました!

量もしっかり出るし、一日1回だった私が、2回出たり(*^-^*)

こんな話ですみません!

でも、自分のカラダに目に見えて変化があったので

とてもお伝えしたくて・・・(^^:♪

 

便通の調子が良いと、お腹がポカポカした感じがします。

余計なものが出た!って実感♪

 

ここまでくると、毎日2回出したくなるのですね(笑)

その為に、食事をさらに気をつけてみたり、

暑いですが薄手の腹巻してみたり。

カラダを温めるものを飲んだり、食べたり・・・。

 

そして何より、良く噛んで食べるようになりました。

ここがとても大きいです。

私、とーっても早食いなんですね(/ω\)

この寝かせ玄米がモチモチしてるので、

噛まなきゃ食べれなかったんです(笑)

 

でも、この噛むことがすごく良い結果を導いてくれました!

 

噛むことで、唾液が出て消化が始まり、胃腸も物が入ってくる準備が出来ます。

カラダの為に自分がしてあげられること。

少なくとも、細かく噛んでカラダが消化しやすいサイズにしてあげるだけでも

カラダの負担は減りますよね(*^-^*)

 

そのおかげで、お腹の調子がとても良いです!

ぜひ、試してみて下さいね~

 

1日1食「寝かせ玄米」を始めて只今3ヶ月目突入です!

もうちょい続けます~(^o^)/

 

☆池袋 いろは WACCA 池袋店にも売ってます☆

 

キレイと姿勢は比例する☆

こんにちわ(^o^)/
インディバ担当かすやです☆

雨の日が続き、少し肌寒いですが
皆さん体調大丈夫ですか?

職場、電車の中、空調の寒さで
『肩凝り』『むくみ』のお悩み増えてます(>_<)

なんだか身体がダルイなあ・・・と思ったら、
血流UP、身体を動かしてスッキリする『加圧トレーニング』をしに
いらして下さいね♪

加圧トレーニングは、もちろん筋トレですが
お肌もツヤツヤするし、ハリも出るから 結局加圧トレーニングに戻ってしまいます(^^♪
キレイになりたくて運動しているわけで・・・(笑)
筋トレが大好きな訳ではないんですね~私。

筋トレ好きじゃないですが、

キレイになる為に必要なことの1つに

『正しい姿勢』

というキーワードがあります(^^♪

まずは自分がどんな感じで立っているか、
そして正しい姿勢とはどんな感覚なのか。

加藤トレーナーに見てもらいました☆ブログ画像
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正しい姿勢は、人に矯正してもらうだけでなく、
正しい姿勢になるために 足りない部分の筋力をUPすることが
不可欠なんです!

やみくもに筋トレするより、
自分をキレイにしてくれる筋トレを(*^-^*)

だから加圧大好き☆
(しつこいけど、筋トレは苦手ですよ(笑))

インディバでセルライトをほぐして夏服に自信!

こんにちわ!
インディバ担当かすやです(^^♪

暑くて冷たい飲み物ばかりになっていませんか?
クーラーも、無いと汗だくに・・・
ノースリーブ、ショートパンツで歩いている方も多くなり、
夏!って感じしますよね(*^-^*)


この時期だから気になること・・・
今まで洋服で封印していたセルライト(笑)

セルライトとは、ざっくり言うと老廃物どうしがいっぱいくっついて
流れを『滞らせて』しまう原因の一つです。

流れが滞れば冷えます。

流れが滞り冷えれば代謝はダウン。

セルライトにより、二の腕、お腹やお尻の下、内腿・・etcのお肉がボコボコして見えるの
気になりますよね。

セルライトは、ただ温め流れを良くするだけでなく
ちゃんと細胞を活性化させ血流をUPし、きちんと老廃物を流さないと
ずっと気になり続けていかなければなりません。

そこでインディバ(*^-^*)

インディバは体温自体を上昇させ血流をUPしていきますが、
細胞を『活性化』させて温かい血液を流すのがポイントです!
プラス、セルライト部分をほぐしながらケアしていくので
とても気持ちが良いんです♪


ただ、温い機器でケアするのではないです。
『活性化』(元気にさせる)のが目的です。

元気じゃないから、流れが滞ってしまう・・・
ある程度の年齢を重ね、アンチエイジングも視野にいれるのならば
『活性化』は常に考えていきたいフレーズです♪

今時期はセルライトケアにはもってこいの季節♪
インディバ体験しにいらして下さいね(^◇^)

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ボディチェックへ行ってきました(*^-^*)

こんにちわ!
最近カラダ、ダルくないですか?
この気候のせいで 最近体調不良の方が多いです(>_<)
雨やどんよりした天気だと、カラダはシャッキとせずダルくなりやすいそうです。

仕事の合間でも、ちょっとカラダを動かして♪
交感神経にスイッチを入れて、代謝も上げていきましょう(*^-^*)

先日自分に「カツ!」を入れるべく、加藤トレーナーと一緒に

池袋 西武8階『カラダステーション』へ行ってきました☆
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体組成計で細かくチェックし、説明もしてくれます(無料)

こうやって、自分のカラダを見直すことで新たな発見もありますよね(*^-^*)
人は「意識」することで変化できる生き物なんですって♪

ラ・フォンテでも(同じ体組成計ではないですが(;^ω^))自分チェックできます♪
自分を知ることで「意識が高まり」「結果につながる」!
私もアドバイス頂いたことを早速始めました♪

運動も美容も、キレイになりたいから(*^-^*)
誰かに評価されなくてもいい。

「ちょっと痩せた!」「今日のお肌の調子イイ感じ♪」って
自分の気持ちがアガることで自律神経も整います。
血流だって良くなっちゃうんですよ♪

ラ・フォンテで一緒にカラダメンテナンス頑張りましょう☆