おはようございます！
今日もいーーーいお天気(*^-^*)
朝起きて、まずカーテンを『シャッ！』と明け、
お天気チェック♪
（紫外線が気になるけど・・・）朝日をカラダに浴びて
『今日も１日始まるゾ！ー』とカラダを目覚めさせます(*^-^*)
朝日を浴びることで、コラーゲンマシーンでおなじみ幸せホルモン
『セロトニン』の分泌がスタート！
セロトニンが多く作られればそれと同じだけの眠りホルモン『メラトニン』も
作られます。
質の良い睡眠をとることも、ダイエットに大きく関わってきます。
そう考えると・・
『セロトニン』はダイエットに効果のあるホルモンでもあるんですねっ♪
朝は寒いですが、起きたら朝日を見て下さいね(^^♪
今日は、ＢＥ－ＭＡＸの美人スタッフＭさんから頂いた
『２４時間体内の代謝メカニズム』の資料の写メを♪
Ｍさんはずっと前からラ・フォンテ担当の営業さん(^^♪
もちろん♪ご自身もＢＥ－ＭＡＸのサプリをもちろん飲まれていて、
お肌もツヤツヤ☆
朝起きてから、お昼までは『デトックスタイム』です。
朝食を抜きがちの方も多いですが、
朝食こそ『デトックス』を促進させるポイントです♪
バナナと豆乳だけでも良いので、必ず食べて頂きたいです。
そしてお昼から夜２０時ごろまでは『吸収タイム』です。
日中に活動するために必要な分だけの食事を♪
動かないのに沢山食べてしまうと、オーバーヒートです(>_<)
美味しいランチをいっぱい食べた時は、意識して階段を使ったり
燃焼系のサプリ（ＢＥ－ＭＡＸ ダイエットＩＩなど）を飲んで燃焼を促しましょう♪
いっぱい働いてもＯ．Ｋ．(笑)
そして２０時ごろから翌日早朝までは『細胞を作り替える時間』です。
きちんと寝ないと、太りやすくなる原因はここにあります。
夜遅くまで食べていると、それだけ消化の時間が『細胞を作り替える時間』に
重なってしまいます。
すると、細胞の作り替えが不完全のまま翌日に・・・。
翌朝疲れが取れなかったり、カラダが重ダルイ原因です。
お腹のあたりが重く、太ったかも・・・と感じたりもします。
これから飲み会が増えて、ぽっこりお腹になりがちなので(>_<)
飲み会以外の日は、『体内の代謝サイクル』に合わせて
スッキリお腹キープして下さいね♪
