夜な夜な。。。

皆さんこんにちは♪
暖かくなってきましたね(o^―^o)ニコ
東京も連休中に、桜が咲くかも!!!という情報(^▽^)/
楽しみ~(^^♪

無駄にウキウキして夜も寝れずだったので(-_-;)
夜な夜な作りました笑)!!

『切干し大根』

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ザ・おふくろ料理の一つ
ヘルシーな食材で常備菜には、欠かせません!!
お弁当の定番メニューです(^^♪

細く切った大根を天日干しして乾燥させたもので、

うまみも風味も凝縮され栄養価も高くなっております!

大好きです♪

切り干し大根を定番メニューにしてから、
何だか??ココロ♡が穏やかな気がしています!!
そこで、大好き過ぎて

心を穏やかにしてくれている犯人を捜してみようと(^▽^)/
栄養素と効能を見てみました

切り干し大根に多く含まれている栄養素は、
カルシウム、カリウム、ビタミンB1・B2、 鉄分、食物繊維。

*カルシウム
骨や歯を強くするのに効果があるのは有名ですよね それ以外にも、筋肉の収縮、興奮や緊張の緩和、血液凝固、 動脈硬化や高血圧の予防、イライラを鎮めてくれます。 *カリウム
高血圧を予防し、筋肉の動きを円滑にしてくれます。
また老廃物排出するのを助ける効果があるので、むくみ解消!

*ビタミンB1・B2
糖類をエネルギーに代謝のを助ける働きがあります。
またB2は皮膚や粘膜を正常に保ってくれます。

*鉄分
貧血予防、免疫力を高め口内炎の予防にもきくそうですよ

*食物繊維
便秘改善・美肌に効くのは有名
切干大根に含まれる不溶性食物繊維のリグニン等は

ガンを予防する効果があり、
コレステロールを体外に排出して動脈硬化を予防


切り干し大根の良いとっころ♪

食物繊維やミネラルが多いこと!!(^▽^)/
お野菜なので食物繊維が取れるのはわかっていましたが、
大根からカルシウムが取れるんですね
更に鉄分までも取れちゃうなんて
女性には嬉しい1品♡♡


そして!!
犯人みーっけ

カルシウムさんでした!
感謝です♪


自分のカラダは、3ヶ月前に食べて物で作られる
と言われています?
体にいいなら、しっかり食事に取り入れていきたいですよね♪

大根には、糖質が多いので、
砂糖は使わずに野菜の甘味で作っています!!
皆さんも、
常備菜として食卓にとり入れてみてくださいね♪

作り方が気になる方は、
声掛けて下さいね!!

とーっても美味しんだから♪

新しい事スタートキャンペーン!(3月1日~4月15日まで)

ご予約時に『ブログを見た!』で

①合計のお支払から500円off

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☆ご予約の際、「ブログを見た」とお伝え下さい(*^-^*)

☆ネット予約の際は「お問い合わせ内容欄」に「ブログを見た」とご記入下さい。

 

☆②のゲルマ温浴ご希望の場合、ご予約時にその旨お伝え下さい。

①③④ご希望の場合はご来店時で大丈夫です。

 

【対象メニュー】

「加圧トレーニング30分体験」ご予約はこちら

「加圧トレーニング30分+岩盤浴30分体験」ご予約はこちら

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成長ホルモン分泌後に、インディバ・岩盤浴・ゲルマ・コラーゲンマシーン等組み合わせると

組み合わせたメニューの効果が更に高まります♪(他の日にするより効果UPしますヨ♪)

 

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