凄いですねー花粉(-_-;)
花粉症では無い私が感じるくらい、
飛んでますねぇ(^▽^)/
認めないゾ！
戦うゾ!(^^)!
花粉には負けないゾー(^o^)／
暖かくなって、通勤でひと駅ウォーキングをしたくても、
花粉が凄いからやーめよっ！
ってなりますが！！
ほんとうに？！
イイの？
もったいないかも(^▽^)/
スポーツする時間や元気がなくても、日常生活の中で、
無理なく運動量を増やせしてダイエットスタートです！！
たとえば、毎日電車に乗る習慣がある方は、毎日ひと駅分を歩いてみるとか(^▽^)/
ひと駅分の距離が3kmだとすると、体重50kgの人が1回で消費できるカロリーは、
おにぎり1/2個程度の100kcal。
消費カロリーそのものは意外と少ないですが、通勤ウォーキングを習慣づければ、
基礎代謝がアップして痩せやすい体質になれちゃう
脂肪を1キロ減らすには、
7200キロカロリーを消費しなければいけないんです
普段の生活の中で消費されるカロリーは、
生命活動を維持するために最低限必要な消費エネルギーとなる
⇒<基礎代謝量>
食事をして、その食べ物を体の中で消化するために必要なエネルギーとなる
⇒<食事誘発性熱産生>
歩いたり走ったり、家事をしたり、スポーツをするなどの身体活動に必要なエネルギーとなる
⇒<活動代謝>
これらの3つを合わせたもので
1日で消費するカロリーと、摂取するカロリーを、
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
という関係にし、
脂肪を減らすためのエネルギーが消費されていきます。
7200キロカロリーを1日で消費するには、
とてもハードな運動を、
とーってもとーっても長い時間行う必要が、、、( ﾉД`)ｼｸｼｸ…笑
辛い、辛すぎる、、、
そんな時間も、根性もない(-_-;)
でも、1日で〇〇カロリーずつ消費していくことを繰り返せば、
健康的にダイエットをすることが可能です。
朝起きたら、歯を磨いて、トイレに行ってという
習慣と同じように、
ひと駅歩こう！も習慣化してしまえば！！
なんてことない(^o^)／
食事、運動の良いバランス♪
マスクして、歩きだそー(^_-)-☆
更に、運動したくなってきた方は、
ラフォンテまで♪♪
お待ちしておりますね(^▽^)/
新しい事スタートキャンペーン！（３月１日～４月１５日まで）
ご予約時に『ブログを見た！』で
①合計のお支払から５００円ｏｆｆ
②加圧後にゲルマ温浴プレゼント（通常オプション１０００円→無料）
③代謝・燃焼ＵＰドリンク ＢＥ－ＭＡＸシェイパー１本プレゼント
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☆ご予約の際、「ブログを見た」とお伝え下さい(*^-^*)
☆ネット予約の際は「お問い合わせ内容欄」に「ブログを見た」とご記入下さい。
☆②のゲルマ温浴ご希望の場合、ご予約時にその旨お伝え下さい。
①③④ご希望の場合はご来店時で大丈夫です。
【対象メニュー】
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運動しやすいウェア上下・汗拭きタオル・靴下・お水ご持参下さい♪
成長ホルモン分泌後に、インディバ・岩盤浴・ゲルマ・コラーゲンマシーン等組み合わせると
組み合わせたメニューの効果が更に高まります♪（他の日にするより効果ＵＰしますヨ♪）
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