こんにちわ(^o^)／
インディバ担当かすやです。
糖質制限が流行っていますが、
「ごはん」ちゃんと食べてますか？
最近、お米を食べない、量を減らす方が増えていますが、体質は十人十色。
糖質で太りやすい方、脂質で太りやすい方。情報に絶対はありませんよね(^^
（ご自分の体質を知りたい方は遺伝子検査がオススメ♪ですヨ）
最近ハマって食べている『寝かせ玄米』(*^-^*)
レンジで２分♪チン
玄米は
「ビタミン、ミネラル、食物繊維」が白米より豊富！
「ビタミン、ミネラル、食物繊維」は、食べ物 を消化して代謝するのに重要な働きをしてくれるんです。
ということは・・・
美容やダイエット、便秘などに大きく影響するっ！
食物繊維が豊富なので、デトックス効果も期待できちゃう♪
ダイエット=カロリーを気にする方も多いですが、太る太らないはそのカロリーを「代謝」できるか！もポイントです。
食べたものをしっかり代謝するために、「ビタミン、ミネラル、食物繊維」が重要であり、
それらは「玄米」に豊 富ならば・・・
食べるっきゃないですね(*^-^*)
私は美肌になりたいので
美肌美容効果の「寝かせ玄米 ハト麦ブレンド」をチョイス♪
１日１食は寝かせ玄米を食事に取り入れています。
１週間続けたくらいで、お通じの調子がすごく良くなりました！
量もしっかり出るし、一日１回だった私が、２回出たり(*^-^*)
こんな話ですみません！
でも、自分のカラダに目に見えて変化があったので
とてもお伝えしたくて・・・(^^：♪
便通の調子が良いと、お腹がポカポカした感じがします。
余計なものが出た！って実感♪
ここまでくると、毎日２回出したくなるのですね(笑)
その為に、食事をさらに気をつけてみたり、
暑いですが薄手の腹巻してみたり。
カラダを温めるものを飲んだり、食べたり・・・。
そして何より、良く噛んで食べるようになりました。
ここがとても大きいです。
私、とーっても早食いなんですね(/ω＼)
この寝かせ玄米がモチモチしてるので、
噛まなきゃ食べれなかったんです(笑)
でも、この噛むことがすごく良い結果を導いてくれました！
噛むことで、唾液が出て消化が始まり、胃腸も物が入ってくる準備が出来ます。
カラダの為に自分がしてあげられること。
少なくとも、細かく噛んでカラダが消化しやすいサイズにしてあげるだけでも
カラダの負担は減りますよね(*^-^*)
そのおかげで、お腹の調子がとても良いです！
ぜひ、試してみて下さいね～
１日１食「寝かせ玄米」を始めて只今３ヶ月目突入です！
もうちょい続けます～(^o^)／
☆池袋 いろは ＷＡＣＣＡ 池袋店にも売ってます☆
