こんにちわ!
寒〜くなりましたねぇ〜^_^
寒い寒い(>人<;)と縮こまっていると、
筋肉も縮こまり、熱を作りにくい身体になってしまいます。
寒い時こそ、身体を動かして自家発電できるカラダを目指しましょう♪
VIVA!健康美\(^o^)/
さてさて、今が旬の柿。
みなさんは堅めの柿が好きですか?
それとも柔らかめ?
私は堅いのが好きです!
そんな柿ですが、
生の柿にはビタミンCがいっぱいです。
大きめの柿ならば1個で1日に必要なビタミンCが摂取できます。
そして、他の果物には比較的少ないビタミンAも多く含まれます。
特に干柿だと、生の柿に比べて2倍のビタミンAが含まれます。
でも、干柿になるとビタミンCは損なわれてしまいます。
ビタミンCやAには、ウィルスに対する抵抗力や免疫力を高め、喉などの粘膜を強化してくれます。
だからといって、食べ過ぎはダメですょ♪
食べ過ぎては身体を冷やしてしまいますし、糖分もありますからねっ♪
寒い季節を生き抜き、生命力たっぷりの旬の果物やお野菜を食べて、免疫力アップしましょぅ♪
身体を細胞レベルから温めるインディバも
オススメです(≧∇≦)
旬の柿^_^免疫力もアップ
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 6月 | ||||||
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |