旬の柿^_^免疫力もアップ

こんにちわ！
寒〜くなりましたねぇ〜^_^

寒い寒い(＞人＜;)と縮こまっていると、
筋肉も縮こまり、熱を作りにくい身体になってしまいます。
寒い時こそ、身体を動かして自家発電できるカラダを目指しましょう♪

VIVA！健康美＼(^o^)／


さてさて、今が旬の柿。
みなさんは堅めの柿が好きですか？
それとも柔らかめ？

私は堅いのが好きです！

そんな柿ですが、
生の柿にはビタミンCがいっぱいです。
大きめの柿ならば1個で1日に必要なビタミンCが摂取できます。
そして、他の果物には比較的少ないビタミンAも多く含まれます。

特に干柿だと、生の柿に比べて2倍のビタミンAが含まれます。
でも、干柿になるとビタミンCは損なわれてしまいます。

ビタミンCやAには、ウィルスに対する抵抗力や免疫力を高め、喉などの粘膜を強化してくれます。

だからといって、食べ過ぎはダメですょ♪
食べ過ぎては身体を冷やしてしまいますし、糖分もありますからねっ♪


寒い季節を生き抜き、生命力たっぷりの旬の果物やお野菜を食べて、免疫力アップしましょぅ♪


身体を細胞レベルから温めるインディバも
オススメです（≧∇≦）